FITNESSTHINKER

ÉLITE DEPORTIVA El aumento de la participación de la mujer en el deporte es evidente a lo largo de las últimas décadas. Una de las razones puede haber sido el impulso y apoyo ofrecido por instituciones como el Comité Olímpico Internacional estableciendo en su Carta Olímpica objetivos como "alentar y apoyar la promoción de la mujer en el deporte en todos los niveles y en todas estructuras con vistas a implantar el principio de igualdad entre hombres y mujeres" (International Olympic Comittee, 2015) . Reflejo de ello es el incremento del número de participantes femeninas en los juegos olímpicos de verano de 22 (2,2% total participantes) en 1900 a 4676 (44,2%) participantes en Londres 2012 , y en los juegos de invierno de 13 (5%) en 1924 a 1000 (40,7%) en Vancouver 2010 (Costello, Bieuzen, & Bleakley, 2014) . Además, datos más recientes extraídos de documentos del Comité Olímpico Internacional afirman que esta tendencia incremental continúa produciéndose...

¡¡LLEGO LA HORA!! ¡¡INAUGURAMOS EL BLOG FITNESSTHINKER!! El objetivo principal del blog es profundizar y aportar más detalles a las infografías publicadas en mi cuenta de instagram, ya que sois muchos los que me habéis solicitado información más precisa sobre alguno de los temas analizados. Dado que recientemente he publicado una serie de infografías sobre el ayuno intermitente, las cuales han tenido un muy buen feedback, he decidido recopilar toda esta información en un breve artículo, así como profundizar algo más en algunos aspectos.  CONCEPTO AYUNO INTERMITENTE En primer lugar, es necesario entender que el ayuno intermitente no conlleva necesariamente la realización de una dieta o una disminución de las calorías ingeridas diariamente, sino que podría considerarse un patrón de alimentación concreto o una forma de distribuir las calorías totales a lo largo del día. Es decir, podrías estar consumiendo las mismas calorías e introducir ayunos intermitentes. Simpli...